流感高峰期來臨：兒童防護全攻略｜疫苗接種與日常照護指南

衞生署剛公佈的數據顯示，截至2月12日的一周,本港流感活躍程度仍處於高水平，呼吸道樣本中流感病毒檢測呈陽性的百分比達10.23%。更令人擔憂的是，本流感季節已錄得九宗兒童嚴重併發症個案，當中七宗未接種本季流感疫苗。這組數字提醒我們：流感對兒童的威脅不容輕視。

許多家長會問，孩子看起來健康活潑，真的需要打流感針嗎？我們在診所常遇到這樣的疑問。實際上，流感和普通感冒很不一樣，它可能在短時間內引發嚴重併發症，包括肺炎、腦炎、心肌炎等。本季流行的甲型（H1）流感病毒佔九成個案，傳染力強，對免疫系統尚未成熟的小朋友來說，風險更高。

疫苗接種：最有效的預防屏障

接種流感疫苗是目前公認最有效的預防方法。但什麼時候打？打幾針？不同年齡的孩子有什麼分別？這些問題常讓父母感到混亂。

六個月以上的嬰幼兒已經可以接種流感疫苗。對於六個月至九歲以下、從未接種過流感疫苗的兒童，需要接種兩劑，兩劑之間相隔至少28天。為什麼需要兩劑？因為這個年齡段的孩子免疫系統仍在發展，單劑疫苗未必能產生足夠保護力，第二劑能加強免疫反應，讓身體記住病毒的特徵。

如果孩子去年已接種過流感疫苗，今年只需接種一劑便可。九歲或以上的兒童及青少年，無論之前有沒有接種記錄，每年接種一劑已足夠。

現在接種還來得及嗎？當然。流感疫苗接種後約兩周開始產生保護力，可以持續大半年。即使在流感高峰期才接種，仍能為孩子提供保護，減低感染後出現重症的機會。

日常防護：建立家庭防疫習慣

疫苗提供基礎保護，日常衞生習慣則築起第二道防線。這些措施看似簡單，但持之以恆才能發揮效果。

洗手這件小事，其實是阻斷病毒傳播最直接的方法。孩子放學回家、飯前便後、接觸公共設施後，都應該用梘液和清水搓手至少20秒。可以教孩子唱一首短歌，讓洗手變得有趣一點，他們會更願意配合。如果外出不方便洗手，隨身帶酒精搓手液也是不錯的選擇。

戴口罩在人多擁擠的地方很重要，特別是乘搭公共交通工具、到診所或商場時。選擇適合孩子臉型的兒童口罩，確保貼合面部，才能真正阻隔飛沫。有些小朋友不喜歡戴口罩，家長可以讓他們挑選喜歡的圖案和顏色，增加配合度。

家居環境同樣需要留意。保持室內空氣流通，每天開窗通風；定期清潔孩子經常接觸的物品表面，例如玩具、門柄、電燈開關；避免讓孩子接觸有呼吸道感染症狀的人。如果家中有人生病，盡量分開房間休息，減少交叉感染的機會。

孩子出現症狀時怎麼辦？

即使做足防護措施，孩子還是可能染病。及早發現並妥善處理，能避免病情惡化。

流感的典型症狀包括突然發高燒（通常38.5度以上）、全身肌肉痠痛、疲倦乏力、頭痛、喉嚨痛、咳嗽等。與普通感冒相比，流感的發燒較高，全身症狀較明顯，孩子會顯得特別沒精神。

一旦懷疑孩子感染流感，應該盡快求醫。醫生會根據症狀和檢測結果，判斷是否需要使用抗病毒藥物。這類藥物在病發48小時內使用效果最好，能縮短病程，減少併發症風險。千萬不要自行給孩子服用阿士匹靈類退燒藥，因為可能引發罕見但嚴重的雷氏綜合症。

在家照顧期間，讓孩子多休息、多喝水，保持室內濕度適中，有助舒緩呼吸道不適。發燒時可以用溫水抹身或按醫生指示服用退燒藥。飲食方面不用過分緊張，選擇容易消化的食物，少食多餐，即使胃口不佳也要確保攝取足夠水分。

如果孩子出現以下情況，必須立即送院：持續高燒超過三天、呼吸急促或困難、嘴唇發紫、神志不清、抽搐、嚴重嘔吐或腹瀉導致脫水、病情好轉後突然惡化。這些都是嚴重併發症的警號，不能拖延。

特殊人群的額外注意事項

有些孩子屬於流感高危群組，需要格外小心。患有慢性疾病的兒童，例如哮喘、心臟病、糖尿病、免疫系統疾病等，感染流感後出現併發症的風險較高。這些孩子更應該接種流感疫苗，並在流感季節減少到人多的地方。

早產嬰兒和低出生體重兒童，肺部功能和免疫力可能較弱，也是需要重點保護的對象。家長應該與兒科醫生保持密切溝通，了解孩子的具體情況和防護建議。

家中如果有兩個或以上孩子，一個生病時要特別注意隔離。兄弟姊妹之間接觸頻繁，病毒很容易傳播。讓生病的孩子暫時留在自己房間，使用獨立的毛巾和餐具，其他家庭成員接觸病童前後都要洗手。

建立長期健康習慣

流感防護不只是流感季節的事，而是全年都該重視的健康管理。

充足睡眠對兒童免疫力的影響很大。學齡前兒童每天需要10至13小時睡眠，學齡兒童需要9至11小時。睡眠不足會削弱免疫系統，讓身體更難抵抗病毒入侵。建立規律的作息時間，睡前避免使用電子產品，營造舒適的睡眠環境，這些都有助提升睡眠質素。

均衡飲食為免疫系統提供所需營養。讓孩子多吃新鮮蔬果，攝取足夠蛋白質，減少加工食品和高糖飲料。維他命C、維他命D、鋅等營養素對免疫功能特別重要，可以透過天然食物補充，例如柑橘類水果、深綠色蔬菜、魚類、堅果等。

適量運動能增強體質，但要注意強度和時間。每天讓孩子進行至少一小時的體能活動，可以是戶外跑跳、球類運動、游泳等。運動後記得擦汗和更換乾爽衣物，避免受涼。

我們的建議

面對流感高峰期，家長難免會擔心。但過度焦慮反而會影響判斷和日常生活。做好該做的預防措施，保持警覺但不必恐慌，這是我們想傳達的訊息。

疫苗接種不能保證百分百不染病，但能大幅降低重症風險。本季九宗兒童嚴重個案中，七宗未接種疫苗，這個比例已經說明了疫苗的重要性。如果孩子還沒接種，現在就預約吧。

衞生習慣的培養需要時間和耐心。與其嚴厲要求，不如以身作則，讓孩子在日常生活中自然學會照顧自己。他們會模仿父母的行為，當全家人都重視健康習慣時，孩子更容易養成良好的衞生意識。

流感季節通常會持續數月，我們要做的是建立可持續的防護節奏，而不是短期的緊張應對。保持家居清潔、注意個人衞生、確保孩子有足夠休息和營養，這些看似平凡的日常，才是守護孩子健康最穩固的基石。

疫情資訊不斷更新，建議家長留意衞生署的最新公告。如果對孩子的健康狀況有任何疑問，隨時諮詢家庭醫生或兒科專科。我們的專業團隊也樂意為你解答育兒和健康方面的問題，因為每個孩子都值得最好的照顧和保護。